食养资讯-吃什么,怎么吃,食养方,饮食调理

一直听说，某些食物可以防晒、美白，是真的吗？实验证明，这些美白防晒的食物真实存在！有哪些呢？应该怎么吃？英国圣安德鲁大学的研究团队让参加实验的人们，每天多吃一个甜椒，多喝150ml胡萝卜汁。43天后，用仪器对他们的肤色进行检测，发现肤色的黄度平均改变了1个单位，有的人甚至达到了2个单位。有个参加实验的女孩讲述，尽管照镜子时看不太出来，但是前后两张照片放一起，就像电脑处理过一样。为什么吃甜椒、胡萝卜

2022-05-31 吃对了嘛

脾胃虚寒、消化不好怎么吃？醋里泡生姜！

脾胃虚寒和经常消化不良的人怎么调理呢？建议每天早上吃点醋泡姜。百岁老人、中国中医科学院主任医师路志正曾在一档访谈栏目中透露“保养秘籍”：我除了保持作息和饮食规律外，还会坚持每天吃点醋泡姜，会让我看起来更加精神。据路医师介绍，生姜中含有姜辣素，具有刺激肠道，促进消化的作用。既可以提高食欲，还可以让肠胃功能正常运作，而肠道功能正常，就会让一个人保持年轻态。俗话说“家备生姜、小病不愁”，醋泡姜的好处还有

2022-05-30 吃对了嘛

夏天适合喝什么粥？怎么做？

夏天天气炎热，很多人容易食欲不振，这个时候适当的喝一些夏季养生粥将是非常好的养生选择。从中医上说，夏季首重养心，所以我们推荐的夏季养生粥大多具有消暑、养心的功效，并且制作简单，味美可口，适合各年龄段食用。那么，夏天适合喝什么粥呢？怎么做？绿豆藕粥做法：先将绿豆煮到快要开花时，放入适量粳米，煮至半熟后放入藕片，文火稍煮至熟，冷却后即食。食养功效：清暑热、增津液。鸡丝养心粥做法：粳米淘洗干净，用冷水浸

2022-05-28 吃对了嘛

夏季适合喝什么汤？怎么做？

夏天极热，汗多，心悸，人容易烦躁、易怒，中医传统养生学认为，适当饮用夏季养生汤对夏季中身体的调理有非常好的食疗作用，既可以降暑热，又可以养心血。那么，夏季养生适合喝什么汤呢？怎么做？三花清暑汤做法：取白残花、金银花、扁豆花适量，热水冲泡，代茶饮。食养功效：清暑湿、解热毒。青红萝卜煲猪心做法：青红萝卜、红萝卜各半根，猪心1个，猪展肉半斤，适量生姜，放入锅中，炖汤模式即可。食养功效：中医认为，夏季多食

2022-05-28 吃对了嘛

夏季总爱拉肚子，应该如何进行饮食调理？

夏季总爱拉肚子，应该如何进行饮食调理？夏天是消化道疾病的高发季节，有的朋友稍微吃点不干净或刺激的东西，就会拉肚子。【吃对了嘛】食养专家建议，到了夏天多吃点具有抗菌作用的食物，就能预防拉肚子。以下9种“抗菌菜”日常可多吃：1.韭菜韭菜中含有蒜素，可抑制金黄色葡萄球菌和痢疾杆菌等致病菌的生长。韭菜还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。食用建议：韭菜炒鸡蛋或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择。2.洋葱洋葱含有大量的

2022-05-28 吃对了嘛

夏季适合喝什么茶？怎么喝？

盛夏季节，喝冷饮、喝冰水，只能图一时之快，却不能解暑降温，如果此时饮杯热茶、凉茶，则更能使人周身凉爽，解暑降温。喝热茶降温，主要是通过蒸发出汗为皮肤散热，还能带走体内的一部分热量。研究发现，体表蒸发1克水分可带走0. 58千卡的热量。另一方面，茶叶还具有利尿的功能，随着尿液又排出部分热量。那么，夏天适合喝什么茶？怎么喝更健康呢？推荐几款“夏日清凉茶”给大家。冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片，冰糖或

2022-05-28 吃对了嘛

气虚怎么补？吃什么可以补气？

气虚怎么补？吃什么可以补气？首先，要知道气虚有哪些症状：气虚的人很“懒”，最喜欢沙发上葛优躺，精气神不足，像泄了气的气球；气虚的人很“虚”，走两步就容易冒虚汗，干什么都没劲；气虚的人很“伤”，容易感冒，容易伤春悲秋；气虚的人还饿得快，但多吃一点又容易撑。编辑切换为居中添加图片注释，不超过 140 字（可选）那么，该如何进行饮食调理呢？气虚的人，要多吃有营养丰富、容易消化且补气的平补食物，如粳米、牛

2022-05-27 吃对了嘛

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