亚健康专栏-吃什么,怎么吃,食养方,饮食调理

湿气重，喝水都胖怎么办？简单一杯茶，身体爽利，赶走寒湿

养生的人都知道，夏天要喝姜枣茶。夏季为什么要喝姜枣茶呢？民间俗语常说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。又说：一日吃三枣，终生不显老。姜辛辣，在中医上被认定是“风邪”的克星，可温经散寒，提升阳气；大枣性平，是补气、补血之物。两者结合具有健胃、排湿、补气、养血之功效。夏天喝姜枣茶可以起到健脾胃、防感冒、排寒湿、补气养血、调和消化系统的作用，对于经常感到乏困、胃口不好、想吐、下巴长痘、四肢冰凉以及“喝水

2022-05-11 吃对了嘛

头痛、寒湿、月子病缠身？只需一把野菜一颗蛋，你吃对了嘛？

“三月三，地里的荠菜赛灵丹“、“地菜煮鸡蛋，吃了石头都踩烂“。地菜即荠菜。老人说在这一天吃了地菜子煮鸡蛋，这一年都不会头痛、腰腿痛，身体会很强壮，连最硬的石头都可以踩烂。足见这道食疗方的深入人心。荠菜煮鸡蛋编辑吃荠菜煮鸡蛋治头痛的背后，是有关名医华佗的故事。相传，华佗在某年的农历三月初三这天上山采药，突遇大雨，便来到一个老翁家避雨。刚好看到老翁因头痛头晕而痛苦不堪的样子，便将刚采来的荠菜与鸡蛋同煮

2022-04-07 吃对了嘛

头发干枯发黄怎么办？王昭君饮食调理秘笈：喝糖水！

古籍记载，王昭君从小肤白唇红、杏眼桃腮，一副花容月貌，我见犹怜。可唯独发质不佳，发黄干枯不说，还较为稀疏，雪肤虽白，却面色无华，带着一份病态。这让老来得女的父亲王穰很是心疼。点击添加图片描述（最多60个字）编辑几经周折，其父终于觅得一位名医，先是给了一道调理体虚的食疗方，食用一段时间后，又给了一个外用洗发乌发的方子，坚持一段时间后，王昭君才渐渐拥有了一头秀发，更加的美丽动人。这道调理体虚的食疗方叫

2022-03-28 吃对了嘛

回南天驾到！向广东人学习3道经典祛湿食疗方，你吃对了嘛？

要说现代人有什么算不上病的小毛病，一句“湿气重”你懂我懂，大家懂。看医生犯不着，但身体就是不得劲：脸色暗沉、发黄、泛油光；身体困倦，四肢沉重，人也懒得动；刷牙时恶心、呕吐、有痰；大便粘马桶、大便排不净；还动不动就肚子胀气、头发油；整个人显得十分“不精神”。#祛湿#是个老话题了，但要说哪个地方的“祛湿”经验最丰富，非广东地区莫属。每到2~3月，春暖花开的季节，阿叔阿婆出去散步，总会在路边顺手捡上几朵

2022-03-26 吃对了嘛

身体犯懒，春困连连？把食谱和茶饮调一调，人瞬间精神了

面对春困这个“气象病”，有时候不是真的人变懒了，而是身体变懒（虚）了，是人体亚健康状况的一个信号，要及时进行调理。以下几道食疗方可有效地缓解春困症状，同时调理体虚，对身体大有裨益。

2022-03-23 吃对了嘛

一款食疗方，化痰、止咳、利气、平喘、祛痰湿

「百病皆由痰作祟」。痰多，不仅卡在嗓子眼，咳不出来也咽不下去，还会导致咳喘、胃脘胀满、食欲减退、肥胖皮下结节包块等问题。化痰，有一个既经济又简便的食疗方，叫【三子养亲汤】。此汤出自《韩氏医通》，其作者韩天爵，是明朝的名医，也是一位大孝子。韩天爵的父亲是明朝的一位将领，常年领兵在外，南征北战，身体积累下不少的毛病，向朝廷辞官却不允。于是，韩天爵放弃功名，苦学中医，跟随父亲左右，侍奉汤药。后游历大江南

2022-03-18 吃对了嘛

防脱发食物TOP榜，你“吃对了嘛”？

当代年轻人的烦恼，已经从手上（钱）转移到了头上。头发越来越稀，发缝越来越宽。甚至只要一天不洗头，黏黏腻腻的头发，就再也遮不住头皮了。“非洲大裂谷”发缝各种“生发产品”质量难以辨别，忧虑之余还需要等待一个漫长的见效期。开源难见成效，只能节流了！除了头发上抹的，“吃”尤为关键。以下10种食物，已被研究证实对于防止脱发和促进生发有着深远的意义。尤其最后一种，不仅可防止脱发，还可以减缓人体各种衰老症状的发

2022-02-21 吃对了嘛

预防焦虑食疗方，你吃对了嘛

“睡不着”已经成为了现代人的一种“被动技能”。要么是“脑子很乱，睡不着”，要么是“脑子很空，不想睡”。如果你有以下症状，多半属于前者↓↓↓这是临床上最常见的失眠症类型——焦虑失眠症，在职场中尤为常见。他们常常：对工作感到焦虑，对未来充满不安，睡前一直想着白天的工作难以入睡，就连梦里也全都是被追着赶进度、工作出现重大延误、重大差错的内容而突然惊醒，醒后难以再入睡。这种失眠症状会留下一系列的残留效应：

2022-02-18 吃对了嘛

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