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气虚怎么补？吃什么可以补气？
气虚怎么补？吃什么可以补气？首先，要知道气虚有哪些症状：气虚的人很“懒”，最喜欢沙发上葛优躺，精气神不足，像泄了气的气球；气虚的人很“虚”，走两步就容易冒虚汗，干什么都没劲；气虚的人很“伤”，容易感冒，容易伤春悲秋；气虚的人还饿得快，但多吃一点又容易撑。编辑切换为居中添加图片注释，不超过 140 字（可选）那么，该如何进行饮食调理呢？气虚的人，要多吃有营养丰富、容易消化且补气的平补食物，如粳米、牛
2022-05-27 吃对了嘛
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对表自测：你缺乏哪些维生素？怎么通过饮食吃补回来？
身体出现的一些小状况，可能是身体向你发出缺乏某种维生素的求救信号。对表自测一下你缺乏哪些维生素？怎么通过饮食把它吃补回来呢？1.皮肤粗糙、长湿疹、眼睛干涩缺乏：维生素A对策：多吃沙丁鱼、金枪鱼、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、红薯、动物肝脏、西蓝花2.身体发麻、刺痛缺乏：叶酸、维生素B6、B12对策：多吃糙米、小米、小麦胚芽、全谷物、鸡蛋、鸡肉、羊肉、鱼类、香蕉、花菜、红腰豆、菌菇、绿叶蔬菜、牛奶3.嘴唇开
2022-05-25 吃对了嘛
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头发稀疏、缺乏光泽，是缺什么了？应该怎么吃？
头发稀疏？缺乏光泽？是泛酸吃少了！泛酸，“泛”就是因为它在动、植物中广泛分布，偏酸，所以被称为泛酸。它还有一个别名，叫维生素B5，是我们人体必须的水溶性维生素之一。泛酸的作用泛酸在体内主要以辅酶A组成部分参与糖、脂、蛋白质代谢，泛酸可以协助糖类、脂肪分解转化为能量，参与机体许多重要物质的合成和分解代谢，制造及更新机体组织。泛酸参与脑部合成神经肌肉信使及褪黑素激素，也是形成神经冲动传导物质---乙酰
2022-05-23 吃对了嘛
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早上起来有口臭怎么办？3个饮食小技巧
不管是男孩子还是女孩子，都有早上起来发现自己口臭的情况，这种情况也只仅限于在刷牙之前的口臭，而别时候都不会有口臭的情况出现。那么早起有口臭怎么改善呢？1、改变不良的饮食习惯如果我们的饮食习惯不合理，也会导致口臭的问题发生。比如吃了不容易消化的食物，或者是吃完生冷辛辣、油腻刺激的食物之后，导致肠胃一下接受不了，脾胃出现不舒服的情况。而且还会导致消化不良、肚子胀、便秘等问题的产生，这样就会导致口臭，所
2022-05-18 吃对了嘛
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![补肾上火了怎么办？吃这些食物可降火！]()
补肾上火了怎么办？吃这些食物可降火！
现在很多人对肾脏健康是比较关注的，所以使用一些补肾的方法来调养身体，如果补肾的方式不正确，就会出现上火的情况，这个时候该如何通过饮食降火调理呢？1.可以吃一些清热解毒的食物像金针菜，马蹄，芹菜，绿豆，竹笋，番茄，黄瓜，菊花等，都能够达到消除炎症以及抵抗细菌作用，对于很多上火的问题都有很好的改善作用。2.还可以吃一些苦寒类的食物像茄子，丝瓜，苦菜，苦瓜，田鸡，兔肉，荞麦等，可以起到降火效果，还可以吃
2022-05-18 吃对了嘛
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![中耳炎饮食调理：吃什么可以缓解？哪些食物不能吃？]()
中耳炎饮食调理：吃什么可以缓解？哪些食物不能吃？
所有炎症疾病都有一个明显的表现就是：红、肿、痛，而耳朵的痛则可以导致患者痛苦不堪，食不知味，夜不能眠。特别是小儿急性中耳炎，发作起来耳朵疼痛难忍，极坏不少家长。那么，得了中耳炎，饮食上如何调理呢？哪些食物能吃？哪些食物不能吃？中耳炎发作吃什么可以缓解？1、生姜。姜富含蛋白质、维生素和多种微量元素，而且姜本身起到清热去火的作用，大部分中耳炎的患者与感冒、上火都有一定的关系，所以生姜有缓解中耳炎症状的
2022-05-18 吃对了嘛
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![17种公认的抗衰老食物，你“吃对了嘛”？]()
17种公认的抗衰老食物，你“吃对了嘛”？
有些食物能加速衰老，而有些食物，多吃却能让青春驻足久一些。通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。身体各部位最爱的抗衰老食物1.头发爱牛奶和南瓜子刘庆春说，头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一
2022-05-18 吃对了嘛
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![吃什么可以去狐臭？吃这些食物对去除狐臭有帮助！]()
吃什么可以去狐臭？吃这些食物对去除狐臭有帮助！
狐臭常常令人很尴尬。狐臭其实就是汗腺的分泌物被皮肤上的细菌分解，产生的难闻气味。出汗多的时候，气味更严重。那么，吃什么可以帮助我们去除狐臭呢？以下饮食宜忌要禁忌：狐臭饮食宜忌饮食适宜：1.富含水分的蔬果瓜类；2.饮乳酸饮品。宜吃食用理由食用建议蔬果富含水分和纤维素，可预防便秘，增加排便速度。大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软，太烂就不好吃。冬瓜具有润肺生津，化
2022-05-17 吃对了嘛
